工作日压力大，生活节奏紧张，肠胃容易闹脾气？?周末休假，又茫茫然不知道怎么过？
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摄影师?牛牛
每个人心中都有一道亮丽的马甲线，与其宅在家看电视〓、吃零食、睡懒觉变成胖纸，不如早早准备好运动一下，燃脂运动拥有一个健康身【体，迎接夏天。?
然而如何坚持跑步，跑步中有哪些注意事项却是很□多亲们容⊙易忽略的问题。要是因为准备▓不足导致跑步效果打折扣那就不好∮了。
So，今天贴心的小编为大家带来了跑步攻略
No.1 天气
需要提※前了解天气情况，包括温度、湿度、是否有雨、雾霾等极端天●气，然后根据天气调整携带的装备。如果昼夜温差较大，注意基础保暖拒绝受凉，否则怎么好好玩耍？！
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摄影师?许宁
No.2 时间
晨跑？夜跑？天黑后容易存在治安隐患，小编建议ω 跑步时间最好选择天黑之前，搞不好还会偶遇可爱的小动物。
Photo by Olympus E-M1
摄影师??叶梓
No.3 携带物品
通过跑步APP记录自己的跑步路线，即使迷路也可以通过手机找↘到回家的路。
跑步在外，还是建议带一些零钱，往往在你口渴的时候最〓能帮助你！
No.4 小伙伴
跑步最好约伴跑~
夏天跑步出◥现中暑的几率比较高，另外跑◢公路、跑山路等，存在跌倒摔伤的风险，因↑此最好约伴跑步，万一有个什么事情，好照应。
当然要是能和萌妹子一起跑，自然是极好的∩。
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摄影师郑诣
那么现在，好消息来了！
2016奥林巴斯“胃?健康的力量”5000万步大挑战健康☆公益跑
启动了！
即日起至6月26日，你只需：
1.关注“奥林巴斯中国”官方微信。 2.即日起至6月26日期间，坚持上传步数截图。（不限运动软件与截图形式）
即有机会赢取
奥林巴斯∑运动型防护相机 TG-860
（一台）
奥林巴斯专属定制的健康奖牌
（一枚）
是不是很动心√？更让人心动的是，活动共◥分成5个阶段，每阶段累计步数●达1000万步即开奖1次，也就是说，活动期间共将有5位小伙伴赢得相机大奖！
获奖的规则具体如下：
同时除了线上活动外，奥林巴斯将于6月25日（周六）早8:00-10:00，在北京◥朝阳公园举办1场爱胃运动Party，与当地热爱跑步的小伙伴们一起为健康▓齐奔跑，为5000万步大挑战助威。 同样大家只》需关注奥林巴斯』官方微信公众号，就有机会成功报名参与。（敬请关注活动通知）
如果你热爱▅公益，热爱运动，又想做下一个赢得相机的幸运儿，还等什么！快扫描ζ二维码，一起胃健康，贡献力量吧！
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